早上起床的是發現項背部較好酸痛，都不敢大幅度的轉動腦袋，頸部活動受限。這就是我們所以說的落枕或者失枕。那為什么會落枕呢？

　　一、是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作較好受限等。

　　二、是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

　　三、是某些頸部外傷，也可導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，再逢睡眠時頸部姿勢不良，氣血壅滯，筋脈拘攣，也可導致本病。

　　四、是素有頸椎病等頸肩部筋傷，稍感風寒或睡姿不良，即可引發本病，甚至可反復”落枕”。

　　那么有什么的治療方法呢

　　1.中醫療法

　　中醫治療落枕的方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法為佳。

　　2.運動療法

　　低頭仰頭　坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。

　　左右擺頭　坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復20次。

　　搖擺下頜　坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次。

　　伸縮頸部　坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續伸縮20次。

　　旋轉頸部　坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。

　　以上上述落枕的起因，一般都是因為晚上睡覺的睡眠姿勢不良、受寒引起的，但是也要引起注意，如果是由于頸椎病引起的，較好還是去專科醫院檢查一下。
　　溫馨提示：希望上述介紹能給您帶來幫助，想了解更多信息請在咨詢線專家。福州中德骨科醫院祝您早日康復。